7 советов для продуктивного утра.

#faberlic_совет #lifestyle

Утро – отличное время для подвига. Если само ваше присутствие на работе по утрам уже героический поступок, обратите внимание на этот пост. Как превратить начало дня в период больших свершений? 1. Завтракайте. Получайте удовольствие от завтрака. Выделите для него достаточно времени и готовьте то, что любите. Ешьте «медленные» углеводы: бобовые, каши, овощи, ягоды и фрукты, грибы, макароны из цельнозерновой пшеницы. Стакан теплой воды с лимоном, медом и имбирем обязательно поднимет настроение и поможет включиться в работу. 2. Читайте. Чтение по утрам помогает мозгу проснуться, улучшает концентрацию внимания и помогает генерировать новые идеи. Не обязательно браться за серьезную обучающую книгу – легкое увлекательное чтиво тоже подойдет. 3. Не откладывайте важное. Планируйте на утро самые сложные, ответственные дела и непростые переговоры. Начинайте день с маленькой победы над собой, и эмоциональный подъем поможет сделать больше, чем вы могли представить. 4. Определитесь с намерениями. Каждое утро начинайте с осознания того, чего вы хотите добиться, пока не прошел рабочий день. Не принимайтесь за работу, пока не поймете, что важно для вашей сегодняшней цели, а что нет. 5. Соблюдайте график. Пишите его сами и по возможности не отступайте от намеченного. Запланируйте время для срочных задач, которые обязательно подкинут вам коллеги – ваш личный план действий не должен быть сорван. 6. Устраните развлечения. Не держите открытыми посторонние вкладки, перестаньте дежурить на своей странице в соцсети, отложите просмотр новостей на время обеденного перерыва. Вы либо отдыхаете, либо работаете, иначе результат вашего труда будет мизерным. 7. Пишите от руки. Письмо помогает взбодриться, активизирует работу головного мозга, улучшает память. Личный блокнот – незаменимый тренажер для ума. Всё, что вы набросали, нарисовали, наскоро отметили, обвели кружочком или пронумеровали – это личный актив, который обязательно пригодится. Пишите списки, случайные идеи, полезных авторов, доводы «за» и «против», и ваша работа станет продуктивнее!